減醣飲食後第一次吃「飯」- 滷肉飯

減醣後第一次吃「飯 」- 滷肉飯

12 月 3 日那天是我減醣飲食的第 43 天，真的很想吃滷肉飯，決定出去好好吃它一碗。

我叫了一碗滷肉飯，小碗的，外加一盤紅燒肉，這樣蛋白質才會夠。至於蔬菜，我選了青花椰菜和小黃瓜。

我一口一口的細嚼慢嚥，慢慢享受，深怕一下子把它吃完 . . .

5:10 pm 開始吃，5:30 pm 吃完，回家到後 6:49 pm，測了血醣是 119。還好，血糖不會太高。我想以後偶而可以吃滷肉飯了 ， 但吃後一定要出去走路運動，把澱粉的熱量消耗掉 。