真的不會餓嗎 ?

真的不會餓嗎 ?

今天早上參加小組聚會，午餐就買了外面110元的自助餐便當帶回家吃 : 一隻大雞腿，一塊霉乾菜扣肉，炒高麗菜，炒菠菜，和一些滷海帶。

吃得很飽，感覺比在家裡自己煮時吃得還多。那隻雞腿好大一隻，差點吃不完，硬是把它吃完。霉乾菜扣肉的肥肉看了會怕，我把它切掉，結果瘦肉變得柴柴硬硬的，我不想浪費，還是把它吃下肚子。 高麗菜、菠菜吃起來很可口，就是滷海帶太鹹了些。總之，我把整個自助餐便當吃完了。感覺今天午餐的蛋白質攝取量可能會過高，而且午餐的量有點太多，吃得我肚子好脹，心想以後不要太貪心 . . .

我 12:45pm 開始吃午餐，餐前血醣量了是 75mg/dl，有點低。餐後等到 2:30pm 量了血醣是 85mg/dl。

午餐後血醣竟然沒有飆太高，蠻驚訝的 ! 好像挑菜挑對了，還得感謝這個便當，沒有帶來太多的碳水。

傍晚要開始煮飯時，感覺還不會餓，不過還是要煮，除了先生要吃外，我自己因為持續在進行16-8 間歇斷食，不吃早餐 ， 所以晚餐一定要吃 . . . .

真的，低碳飲食就是比較不會感覺餓！不會感覺餓所帶來的最大好處就是不會亂吃零食，而零食多半是甜的，都是醣，都是碳水啊！