前言

臨「 熟齡減醣生活 」+「熟齡節拍超慢跑」。

「低碳飲食」. . . 是我以前想都沒想過的事。

也許是年紀到了，平常雖然有走路運動，也有做有氧運動或跳跳土風舞，但體重、血糖與血脂還是一年一年地增加。臉頰也越來越圓潤，腰圍是越來越大。近幾年來的抽血檢驗報告，更是看得我心驚膽跳。

真的很不喜歡這樣的自己。

為了自己的健康，也為了自己的體態，我下決心要改變。 要改變得從減重開始，要減重就要從飲食開始。於是我跳上了「低碳飲食」的列車，開始了我「 減醣飲食」的生活。

我買了很多有關低碳飲食的書來看，也讀了很多有關減醣飲食的文章，看了很多YouTube影片。不斷的學習，不斷的調整。

我不想操之過急，畢竟羅馬不是一天造成的。我會慢慢地耕耘，持續的努力。逐漸寬鬆的衣服與漂亮的血液報告會是我一路上最佳的鼓勵，而健康的身體則是我努力的終極目標。

很高興能與您分享我的減醣飲食過程，也感謝您的光臨，讓我們一起為健康加油、努力！

開始減醣日 :       2021年10月22日

開始減醣的我  :  身高162公分，體重66公斤

階段目標一 : 60 公斤

階段目標二 : 55 公斤